Mammaträning

Är du nybliven mamma och vill komma igång med träning på ett säkert och hållbart sätt? Mammaträning hos oss fokuserar på att bygga upp kroppen steg för steg, med respekt för återhämtning och din individuella förmåga

Vad innebär mammaträning hos oss?

Mammaträningen är utformad för att ge dig en trygg men effektiv start tillbaka till träning efter graviditet och förlossning. Vi fokuserar på funktion, kroppskontroll och stabilitet – med målet att skapa en stark och hållbar kropp som fungerar i vardagen.

Övningarna är CrossFit-inspirerade och anpassas alltid efter din nivå och dina förutsättningar.

Så är träningen upplagd

Under passen jobbar vi med 3D-träning, där vi rör oss i olika plan – roterande, sidledes samt framåt och bakåt. Träningen innehåller balans och enklare basövningar med fokus på:

• funktionell styrka

• kroppskontroll och stabilitet

• trygg och successiv belastning

Vi börjar enkelt och trappar upp i takt med att du blir starkare och tryggare i kroppen – alltid utifrån din egen nivå.

När kan jag börja?

Vi rekommenderar att du tidigast börjar mammaträning cirka 3 månader efter förlossning. Återhämtning är individuell och därför anpassar vi träningen efter var du befinner dig just nu.

För vem passar mammaträning?

Mammaträning passar dig som:

• är nybliven mamma

• vill komma igång med träning på ett tryggt sätt

• vill bygga upp styrka, balans och kroppskontroll

• uppskattar en lugn, stöttande och peppande miljö

Nästa steg

Vill du läsa mer om upplägg, tider och kursstart samt boka din plats på mammaträningen?
Öppna formuläret nedan.